De quoi avez-vous besoin ?
Afin d'être au top durant votre randonnée, il est indispensable d'être bien équipé. Voici le matériel nécessaire pour une randonnée itinérante :
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La bonne tenue pour randonner
L’équipement vestimentaire conseillé pour randonner :
En randonnée, adhérer au principe des trois couches est essentiel pour garantir votre confort et votre sécurité tout au long de votre parcours :
Adaptez vos vêtements en fonction du temps et de l'effort. Par exemple, par temps agréable, un sous-pull peut suffire. En cas de mauvais temps, ajoutez une veste imperméable. Par temps froid ou en altitude, portez une veste polaire sous votre veste coupe-vent. Choisissez des vêtements qui sèchent rapidement, évitez le coton qui retient l'humidité, et privilégiez des matériaux comme la laine, la soie et les fibres synthétiques pour rester au sec et au chaud.
N'oubliez pas que vous évoluez en montagne, où le soleil est intense et l'indice UV élevé. Les températures peuvent varier rapidement en fonction de l'altitude et de la saison. Il est donc essentiel de vous munir de protections appropriées telles que des lunettes de soleil, un tour de cou et de la crème solaire pour votre confort et votre sécurité.
En randonnée, adhérer au principe des trois couches est essentiel pour garantir votre confort et votre sécurité tout au long de votre parcours :
- Tee-shirt respirant à manches courtes : Choisissez un tee-shirt respirant en fibre creuse pour évacuer la transpiration lorsque vous êtes actif.
- Veste en fourrure polaire : Cette veste en polaire vous garde au chaud par temps frais en offrant une isolation thermique supplémentaire.
- Veste coupe-vent imperméable et respirante (comme le gore-tex ou équivalent) : Cette couche extérieure vous protège efficacement contre les intempéries telles que la pluie, la neige ou le vent, en maintenant votre corps au sec et à l'abri des éléments.
Adaptez vos vêtements en fonction du temps et de l'effort. Par exemple, par temps agréable, un sous-pull peut suffire. En cas de mauvais temps, ajoutez une veste imperméable. Par temps froid ou en altitude, portez une veste polaire sous votre veste coupe-vent. Choisissez des vêtements qui sèchent rapidement, évitez le coton qui retient l'humidité, et privilégiez des matériaux comme la laine, la soie et les fibres synthétiques pour rester au sec et au chaud.
N'oubliez pas que vous évoluez en montagne, où le soleil est intense et l'indice UV élevé. Les températures peuvent varier rapidement en fonction de l'altitude et de la saison. Il est donc essentiel de vous munir de protections appropriées telles que des lunettes de soleil, un tour de cou et de la crème solaire pour votre confort et votre sécurité.
Dans votre sac à dos
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Dans votre pharmacie |
Une fois bien habillé, il ne vous reste plus qu'à remplir le fond de votre sac :
Gardez une petite place pour votre pique-nique et les petits encas de la journée. |
Inutile d'emmener avec vous toute votre pharmacie, néanmoins voici une petite liste de ce qui pourrait vous être utile :
Et pour le soir...
Une fois votre étape terminée, vous aurez besoin pour la soirée :
Si vous optez pour l'option camping, il vous faudra une tente, une popote, un réchaud, un tapis de sol et un duvet en plus. |
N'oubliez pas qu'en randonnée
LE POIDS EST L'ENNEMI N°1 DU MARCHEUR !
LE POIDS EST L'ENNEMI N°1 DU MARCHEUR !
La technologie...
Il est de plus en plus courant de partir en randonnée avec son téléphone portable, son appareil photo, sa montre connectée et son GPS. Dans la plupart des hébergements, vous pourrez recharger ces appareils, mais il est important de noter que selon le type d'établissement choisi - gîte, refuge, hôtel, camping , l'accès à une prise électrique peut être limité, voire inexistant.
Pour économiser la batterie de vos appareils, voici quelques conseils pratiques :
Selon votre opérateur, le réseau téléphone passe quasiment de partout excepté sur les fonds de vallées proche de la frontière italienne...
Pour économiser la batterie de vos appareils, voici quelques conseils pratiques :
- Privilégiez le mode avion sur votre téléphone, cela réduit considérablement la consommation d'énergie.
- Diminuez la fréquence de suivi de votre GPS ou de vos applications. Un relevé toutes les 10 minutes, notamment en randonnée à pied, est généralement suffisant.
- Pensez à vous munir d'une batterie de secours. Sur le marché, vous trouverez une grande variété de batteries externes permettant de recharger votre téléphone en cours de route. Une batterie de 10 000 mAh, par exemple, peut assurer 4 à 5 recharges complètes et vous permettra de tenir toute une semaine si vous utilisez votre téléphone de manière raisonnable.
Selon votre opérateur, le réseau téléphone passe quasiment de partout excepté sur les fonds de vallées proche de la frontière italienne...